Renacer y Renovarse en Primavera

abril 21, 2016
Mukhas Collection
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Pulseras de Rudraksha y Gemas naturales de Mukhas Collection

No sé vosotros, pero a mi la Primavera es una estación que me encanta por muchos motivos, por ejemplo, oscurece más tarde, la temperatura es cálida, es más fácil levantarse temprano, y la naturaleza brilla con todo su esplendor.

En Primavera la energía es ascendente y activa, ya lo dicen «la Primavera la sangre altera».

Normalmente en está estación nuestro apetito disminuye y nuestro cuerpo de forma natural se centra en limpiarse a si mismo, tanto a nivel físico, como a nivel emocional, es por eso que nuestras emociones estén más a «flor de piel».

Personalmente siento que es una estación para renovarse, y de ver las cosas de forma diferente, entrando más en contacto con nuestra verdadera naturaleza.

Al igual que en el resto de estaciones, la Primavera requiere de unas pautas a la hora de alimentarnos, para poder recibirla con vitalidad y alegría.

En Primavera el hígado y la vesícula biliar son los órganos que requieren más atención y cuidado, y dentro de la medicina china su elemento es madera.

Alimentos en primavera

  • Evitar los alimentos grasos y pesados, también los alimentos muy salados como la salsa de soja, miso, carnes, huevos, embutidos, quesos…
  • Intentar que nuestra dieta sea lo más ligera posible, plantas tiernas, hojas verdes frescas, germinados, y granos integrales.
  • Tomar infusiones y tés purificadores.
  • Opta por la fruta para tus desayunos, en licuado o entera, te ayudarán a depurar tu organismo.
  • Hiervas pungentes, albahaca, hinojo, mejorana, romero, perejil, eneldo, hojas de laurel, cardamomo, cúrcuma.
  • Verduras de raíz y dulces, como la zanahoria, chirivía, nabo, rábano.
  • Incluir también algas, cebollas, limones y ajos, para limpiar y liberar nuestro cuerpo de residuos.
  • La espirulina es un alga de gran ayuda en primavera, para desintoxicarnos de los excesos del invierno, la podéis encontrar en cápsulas o en polvo.
  • El cardo mariano, está especialmente indicado para desintoxicar el hígado y estimular su regeneración.

Preparación de los alimentos

  • Cocina tus alimentos de una forma más simple.
  • Come diariamente alimentos crudos (traen renovación).
  • Cuece tus alimentos por menos tiempo pero a más temperatura (salteados).
  • Cuando cocines con agua, no utilices mucha, lo ideal es una cocción ligera o al vapor.

Recomendaciones

Al ser el hígado el órgano más congestionado en primavera, es habitual sentirnos tensos y alterados,  por eso es recomendable realizar actividades que nos relajen:

  • Pasear en las horas más cálidas
  • Practicar yoga y meditación
  • Escuchar música relajante, despertar nuestra creatividad pintando, leyendo…
  • Conectar con la naturaleza
La naturaleza nos ofrece en esta estación la oportunidad de renovarnos y de renacer, fluir y seguir sus señales es la mejor lección que podemos aprender

María, autora del blog YogayTé y certificada en terapia Floral de Bach, nutrición holística y herbodietetica

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